BLOG

Функционална ефективност със "slam ball" (пясъчна топка)

Една изключителна възможност за ефективна функционална тренировка. Показаният от мен комплекс е с променлив интензитет, така че ако се прецени правилната тежест на топката (спрямо вашите сили), ще натоварите мускулатурата си изключително ефективно и функционално. Ще тренирате своите координация, баланс, силова експлозивност и издръжливост!

Препоръчвам:
5-те упражнение можете да изпълнявате с продължителност 30сек. и почивка 15сек. между тях.
Направете 5 кръга, като правите 1-на минута почивка между тях. Успех!

Костадин Михайлов

Последна промяна Петък, 27 Октомври 2017 18:11