Предизивикателна тренировка, която съчетава различни стилове на трениране. Тренировката е комбинация от кардио и силови елементи, много ритници и удари в интервален режим. Уредите, които се използват са мед. топки, ластици, гири и собствена тежест. Много успешно се бори с изгарянето на мазнините и изграждането на добре оформена и силна мускулатура. Повлиява успешно на метаболизма.

Времетраене: 60 мин
Интензивност: средна до висока
Резултати:Пообрена обща физическа сила, стегната и оформена мускулатура, подобрени двигателни умения, удовлетвореност от постигнатите резултати.
За кого: за начинаещи и вече трениращи
Групи: смесени
Треньор: Екип на wowgym