Целта на тази тренировка е да повиши общата физическа кондиция. Освен това тя повишава тонуса, понижава нивата на стрес, изгража сила, подобрява баланса и гъвкавостта на трениращата дама.
Времетраене: 60 мин Интензивност: Ниска до средна Резултати: По-силно, по-стегнато, по-функционално и най-вече по-красиво тяло За кого: За начинаещи и вече трениращи дами Групи: Жени Треньор: Августина Паскалева
Как протича Тренировката
Разгрявка – стави, кардио Лек разтегателен комплекс Активна тренировка, в която са включени упражнения за различните мускулни групи с леки тежести Последните 10 минути от тренировката са отделени за лек стречинг и релаксация
Кога?
Виж графика – седмичен график
Какво ви е необходимо?
Цел и мотивация Меки и разтегливи спортни дрехи Чисти спортни обувки
Резултати
Подобрен физически тонус Стегнато и оформено тяло Подобрена координация и баланс Добро настроение и по-ниски нива на стрес
1 коментар
Стела
Ноември 09 2017
Здравейте,
Бих искала да попитам дали Мултиспорт картата важи за тренировките п
За коментар