FIT BUTT
Кратка информация
Тренировката
FIT BUTT
Препоръчва се за:
Фитнес за всеки
Стартова дата
2011-11-17
Треньор
Августина Паскалева
Втори треньор
WOW gym
График
Понеделник, Вторник, Сряда, Петък
Детайлна информация
Целта на тази тренировка е да повиши общата физическа кондиция. Освен това тя повишава тонуса, понижава нивата на стрес, изгража сила, подобрява баланса и гъвкавостта на трениращата дама.
Времетраене: 60 мин
Интензивност: Ниска до средна
Резултати: По-силно, по-стегнато, по-функционално и най-вече по-красиво тяло
За кого: За начинаещи и вече трениращи дами
Групи: Жени
Треньор: Августина Паскалева
Как протича Тренировката
Разгрявка – стави, кардио
Лек разтегателен комплекс
Активна тренировка, в която са включени упражнения за различните мускулни групи с леки тежести
Последните 10 минути от тренировката са отделени за лек стречинг и релаксация
Лек разтегателен комплекс
Активна тренировка, в която са включени упражнения за различните мускулни групи с леки тежести
Последните 10 минути от тренировката са отделени за лек стречинг и релаксация
Кога?
Виж графика – седмичен график
Какво ви е необходимо?
Цел и мотивация
Меки и разтегливи спортни дрехи
Чисти спортни обувки
Меки и разтегливи спортни дрехи
Чисти спортни обувки
Резултати
Подобрен физически тонус
Стегнато и оформено тяло
Подобрена координация и баланс
Добро настроение и по-ниски нива на стрес
Стегнато и оформено тяло
Подобрена координация и баланс
Добро настроение и по-ниски нива на стрес
За коментар